4YHEALTH

Jornada 4Y Health:

Fortalecendo sua Saúde e Bem-Estar

Sabemos que a dedicação ao cuidado dos pacientes é incansável e admirável. No entanto, assim como cuidamos de outras vidas, é essencial também cuidar da nossa própria saúde e bem-estar. É por isso que a Sociedade de Medicina e Cirurgia de Campinas tem o prazer de apresentar aos associados a Jornada 4Y Health: Autocuidado Médico, uma iniciativa inovadora voltada para fortalecer os pilares essenciais do seu bem-estar. O programa conta com o apoio integral da diretoria da SMCC, e consolida um legado de melhorias para os associados.

PARA PARTICIPAR DA JORNADA 4YHEALTH FIQUE LIGADO! EM 2024 NOVAS TURMAS A PARTIR DE FEVEREIRO

O que é a jornada 4YHEALTH?

O 4YHEALTH é uma jornada de autocuidado projetada especialmente para médicos, com o objetivo de proporcionar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional.

Baseado em 4 pilares: alimentação saudável, exercícios físicos, relações humanas e espiritualidade, esse programa tem como propósito fortalecer sua saúde física, emocional e mental, para que você possa continuar desempenhando seu papel com excelência e satisfação pessoal.

Nossa Abordagem

O 4YHealth foi cuidadosamente elaborado por uma equipe de especialistas em saúde e bem-estar, baseando-se em evidências científicas atualizadas. Nossos facilitadores têm vasta experiência no campo da medicina e do autocuidado, garantindo uma jornada enriquecedora e personalizada para cada participante.

Participe Agora!

Não deixe passar essa oportunidade de investir em sua saúde e bem-estar. O 4YHealth está com inscrições abertas para médicos de todas as especialidades. Venha fazer parte dessa iniciativa transformadora, fortalecendo seu corpo, mente e espírito para uma prática médica mais plena e gratificante.

Benefícios de Participar do Programa

Ao participar do 4YHealth, você poderá colher uma série de benefícios valiosos para sua vida profissional e pessoal

Saúde física em dia

Alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos, você estará fortalecendo sua resistência e energia para enfrentar o cotidiano exigente da profissão médica.

Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

O autocuidado é essencial para reduzir o estresse e prevenir o esgotamento e burnout, permitindo que você esteja mais presente e resiliente em sua atuação profissional.

Relações saudáveis

Fortalecer as relações humanas é um dos pilares do autocuidado. Participando do programa, você terá a oportunidade de conectar-se com outros colegas médicos, compartilhar experiências e construir um sistema de apoio emocional.

Espiritualidade e Propósito

Buscar um sentido maior em sua prática médica mantendo a motivação e satisfação pessoal. A espiritualidade é uma ferramenta poderosa para fortalecer esse propósito.

Ambiente colaborativo

A jornada é direcionada para médicos e seus conjuges em um ambiente de pessoas motivadas para um viver saudável.

Os 4 pilares

Pilar 1:

Alimentação Saudável

A alimentação é a base para a saúde física e mental. Para médicos, que muitas vezes enfrentam longas jornadas de trabalho e situações estressantes, é essencial manter uma dieta equilibrada. Optar por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, fornece a energia e os nutrientes necessários para enfrentar as demandas da profissão médica. Além disso, evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcar contribui para a prevenção de doenças crônicas, melhorando a qualidade de vida (Tran et al., 2019).

Pilar 2:

Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde física e emocional dos médicos. A atividade física ajuda a reduzir o estresse, aumentar a disposição e melhorar a função cardiovascular. Mesmo em meio a uma rotina agitada, pequenas mudanças, como caminhar durante o intervalo ou praticar alongamentos, podem fazer a diferença na saúde geral do médico (Reed et al., 2019).

Pilar 3:

Relações Humanas

As relações humanas têm um papel crucial no autocuidado dos médicos. Cultivar relacionamentos saudáveis com colegas de trabalho, familiares e amigos proporciona um sistema de apoio emocional, essencial para lidar com os desafios da profissão médica. Ter um espaço para compartilhar experiências e desafios contribui para a redução do estresse e do sentimento de isolamento (Shanafelt et al., 2017).

Pilar 4:

Espiritualidade

A espiritualidade está associada ao significado e propósito de vida. Para os médicos, encontrar sentido em sua profissão pode ser uma fonte importante de motivação e satisfação pessoal. Praticar a espiritualidade pode envolver atividades como meditação, oração ou conexão com a natureza. A espiritualidade fortalece a resiliência, permitindo aos médicos enfrentar os desafios da profissão com equilíbrio emocional (Dyrbye et al., 2014).

PARA PARTICIPAR DA JORNADA 4YHEALTH CLIQUE AQUI

Cuide de quem cuida. Junte-se ao Programa 4Y Health.

Invista em você!

Page updated

Google Sites

Report abuse